فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك

المشاهدات : 1217

فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك

يهرع معظم الناس في غالب الأوقات إلى تناول الفواكه المحببة لهم منها فاكهة التفاح، التي يعود اكتشافها إلى ما قبل الميلاد على يد الإسكندر الأكبر، وتعتبر تركيا أول بلد عرف انتشارا واسعا على مستوى تناول هذه الفاكهة ومنها إلى جميع أقطاب العالم.
ويعتبر التفاح أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات وبكميات كبيرة أبرزها: فيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب9 (حمض الفوليك) وفيتامين ب5 (حمض بانتوثينيك) وفيتامين ب6 والنياسين وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين، وهي كلها عناصر غذائية مهمة لمتطلبات حاجيات الجسم البشري.
ومن حيث أهميته الغذائية فهو على رأس قائمة الفواكه التي يحتاجها الإنسان لاحتوائه على معادن ضرورية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والزنك، وكذلك البروتينات، والدهون بنسب قليلة،
التفاح وفوائده للأطفال
الأطفال في حداثة سنهم يحتاج جسمهم إلى أطعمة مركزة يتطلب انتقاؤها والعناية بها، لأن الجسم في هذه المرحلة في تطور ونمو مستمر، لاحتياج أجهزته لبعض من تلك المكونات الغذائية حتى يسير نموها بشكل سليم  وصحيح لتأهيلها للقيام بوظيفتها، مع الإشارة إلى ان من العادات الغذائية المحمودة تناول هذه الفاكهة بشك متوالي ومستمر، طبقا لمقتضى بعض من الأمثلة الشعبية الإنجليزية ” تفاحةٌ في اليوم تبعِد عنك الطبيب”
فوائد للتفاح على صحة الأطفال:
– رفع مستوى عمل رئتي الطفل وحمايتهما، كون التفاح يحتوي على مادة “الكوريرسيتسن” التي أكدت الأبحاث العلمية على أنها مادة مضادة للتسمم وتعمل على حماية رئتي الطفل من الهواء الملوث المستنشق.
يعتبر مطهرا ومنظفا للفم بسبب الألياف المتواجدة فيه، والتي تعمل على الرفع من قوة اللثة وأسنان الطفل، ووقايتهم من الالتهابات التي تسببها البكتيريا والجراثيم، وفي هذا الصدد أوصى الأطباء باعتماد تناول حبة تفاحا ليلا لوقاية الأسنان من بقايا الأطعمة ومحاربة التسوس.
يحتوي على ألياف تحمي من الإصابة بعسر الهضم والبواسير وجميع أمراض الجهاز الهضمي كالإسهال وتلبك المعدة والإمساك.
يطور عمل الجهاز المناعي للطفل ويقيه من الأمراض نظرا لاحتوائه على عناصر مهمة.
يحتوي على مادة “البكتين” التي تحفز إنتاجية مادة الأنسولين التي تعمل بشكل مهم في تقليل نسب الكوليسترول الضار.
الوقاية من إصابة الطفل بالأمراض الصدرية كالربو.
تفتيح البشرة والزيادة من براقة نضارتها وتنقيتها.
يعتبر تناول التفاح مع قشرته بعد الغسل الجيد واق جيد من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على ألياف  وفيتامين س بنسب جيدة.
يعتبر على رأس قائمة أحسن الفواكه التي تحمي من إصابة الطفل بأمراض القلب والشرايين بسبب عملها على التقليل من نسب الكوليسترول الضار، مع الإشارة إلى ان تناوله على الريق يزيد من قوة عضلة القلب وتنظيمها.

  • مشاركة :