مواضيع مهمة

فسحة ثقافية
بتاريخ : الثلاثاء، 2 أبريل، 2013

الأرق صديق متطفل يصاحب التوتر


تقول خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية، سمر بدوي، إن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورها في تشكيل نمط حياة الانسان، مشيرة إلى أن المرء «قد يعاني العديد من الضغوط التي قد تؤدي إلى عدم راحة البدن، ما يجعل التوتر يدخل مسار حياته».
وتوضح بدوي أن من مؤشرات التوتر، «عدم النوم بشكل صحيح وكافٍ للبدن، ما يؤدي إلى تعرض الشخص للعديد من المشكلات التراكمية أثناء النهار، بالإضافة إلى عدم الشعور بالحيوية الكافية للقيام بالمهام اليومية المفترض القيام بها».
وتضيف بدوي أن «مثل هذه الحالة التي تتمحور بعدم النوم المتكرر لأكثر من ليلة، أو ألا يجد الشخص نفسه متعمقاً في النوم عند الدخول للفراش، تصيب هذه ما يقدر بـ‬15-‬17٪ من الناس»، محذرة من أن الأمر لا يشكل خطراً على الصحة فحسب، بل على الأداء اليومي للشخص.
وتبين بدوي أنه لا توجد قاعدة ثابتة لمقدار النوم الكافي «لأن احتياجات الأشخاص تتباين، فبعضهم بإمكانهم العمل إن حصلوا على خمس ساعات نوم فقط، ولكن آخرين لا يمكنهم ذلك إلا بعد ‬10 ساعات من النوم ليلاً».

التعليقات

صوت وصورة

copyright © 2016 جميع الحقوق محفوظة لـ فسحة ثقافية